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Yoga


..ist ein ganzheitlicher Weg, um zu Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Balance.

Im westlichen Yoga stehen die körperlichen Übungen – Asanas – im Vordergrund. Sie geben dem Körper mehr Kraft und Energie. Sie lösen Blockaden, stärken unsere Muskulatur und unser Gleichgewicht.

Pranayama – yogische Atemübungen – unterstützt dies. Bewusstes Atmen verbessert Körperfunktionen und schenkt unserem Geist mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.
Pranayama wird gerne vernachlässigt, dabei spielt unser Atem eine wichtige Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Entspannung. Viele Atemübungen bauen spürbar Stress ab, wirken teilweise entgiftend und regen die Verdauung an, um nur einige Wirkweisen zu beschreiben.

Durch Meditation wird unser Geist harmonisiert, Stress wird nachweislich abgebaut und es entstehen Beruhigung und Gelassenheit.

Yoga kann von jedem geübt werden, unabhängig von Alter, Fitness oder Beweglichkeit.


Yoga ist vielmehr – es ist ein Lebensweg.



© Marion Schmelzer am Freitag, dem 19.08.2022   
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